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Manger pour augmenter sa masse musculaire (et par là même réduire la graisse !)

Publié le 28 juin 2006

On peut bien s'enduire de crèmes, de faire des masques et user des remèdes de grand-mères, il ne faut pas oublier que notre assiette est également la base de notre beauté. Et oui, les aliments ont chacun leurs propriétés, et il est possible de se concocter des menus sur mesure, pour agir sur des points ciblés.

Pour augmenter sa masse musculaire (et par là même réduire la graisse !) :

Il faut privilégier les protéines. Sans tomber dans le restrictif et déprimant régime Atkins, on peut faire une part belle à la viande (qu'elle soit rouge ou blanche), le poisson et les œufs. L'idéal est bien sûr de varier entre les trois puisque, cela va de soi, leurs différentes propriétés sont toutes nécessaires à notre organisme. Notez que la viande aura, en plus, une action bénéfique sur notre chevelure, atout important de notre capital beauté. Et pour que l'effet soit total, pensez à boire beaucoup, à exercer une activité physique au moins une fois par semaine, et à diminuer lipides et sucres...


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