Le livre se divise en 52 courts chapitres, proposant chacun un exercice. Un livre qui rendra chacun plus présent à ce qui se passe autour de lui et en lui, dans son corps, son coeur et son esprit, sans juger ni critiquer.La pleine conscience est une expression dérivée de l'enseignement de Siddhartha Gautama et désignant la conscience vigilante de ses propres pensées, actions et motivations. Elle joue un rôle primordial dans le bouddhisme où il est affirmé que la pleine conscience est un facteur essentiel pour la libération.
Cette pratique permet de se rendre compte de façon directe si une sensation est quelquefois permanente ou bien toujours impermanente.
A propos de l'auteur
Pédiatre et professeur de méditation, Jan Chosen Bays étudie et pratique le zen depuis des années. Elle enseigne l'alimentation en pleine conscience depuis plus de vingt ans à des professionnels de la santé, entre autres. Elle travaille actuellement au Legacy Children's Hospital.
Infos pratiques :
De l'aromathérapie au yoga, des petits trucs pour prendre soin de soi.
